Аномальна спека шокує українців у липні, а синоптики прогнозують ще більше підвищення температури, коли позначка сягатиме +36 – +41 градуси. Така спека є небезпечною для організму людини, то ж слід знати як її пережити без надмірної шкоди для здоров’я.
Хто повідомляє: головна лікарка Тростянецького центру первинної медичної допомоги Світлана Лобода для журналістів Тростянець.City.
Корисні поради для здоров’я
Майже всі переносять спеку важко, а ще тяжче її переносити людям, які мають хронічні захворювання, як, наприклад підвищений або понижений тиск чи цукровий діабет.
“Така висока температура дуже вливає на організм, бо тіло перегрівається. Можна отримати сонячний або тепловий удар, якщо не дотримуватись деяких правил. У таку спеку краще знаходитись у прохолодному або провітреному приміщенні. Завжди мати з собою воду й періодично її пити. Треба мати головний убір та планувати походи у справах або вранці до 10:00 або ввечері після 17:00”, – розповідає лікарка.
Пряме сонячне проміння шкідливе для шкіри людини, тому треба або накидати легкий одяг з натуральних тканин, або обов’язково наносити SPF-крем, коли виходите на вулицю. Також можна пов’язати мокру хустинку на шию.
Як розпізнати тепловий та сонячний удари?
Сонячний удар може виникнути під час перебування на сонці, та супроводжується втратою свідомості, побліднінням і погіршенням самопочуття – все це відбувається різко.
Тепловий удар – з’являється під час перегрівання, коли людина одягнута тепло у спеку чи знаходиться у душному місці, наприклад автобус, приміщення. Під час теплового удару у людини сповільнюється пульс, падає артеріальний тиск, вона блідніє і може також втрачати свідомість.
У першу чергу особу треба перенести у прохолодне місце, положити у горизонтальне положення, напоїти водою та дати прийти в себе.
Що пити та їсти у спеку?
Щодо харчування, воно не впливає на самопочуття, але бажано їсти легку їжу, більше овочів і фруктів І пити багато води. Соки та газовані напої шкідливо впливають у спеку на стан водного балансу. Вони не дають ефекту освіження організму, а навпаки – насичують організм цукром, тоді він ще більш потребує води. А вживання алкоголю у спеку – суворо заборонене.
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram та Instagram!
Там ми розказуємо про все, чим живе Тростянецька громада!
