У цей складний час важливо дбати не тільки про інших, а й про себе. Зокрема, про своє психологічне здоровʼя мають турбуватись чоловіки, бо саме їм найважче це вдається.
Хто повідомляє: Ілона - менеджерка лінії підтримки для чоловіків у коментарі Тростянець.City.
Анонімна психологічна допомога для чоловіків
Звернення до психолога - це турбота. Турбота про себе, про родину, оточення та суспільство загалом. Це внесок у здорове майбутнє України.
Кожен третій українець перебуває у стані значного дистресу, під час якого людина не може адаптуватися до стресових ситуацій та наслідків, які вони спричинили. За результатами опитування, в Україні у 2022 році — 90% чоловіків не мали досвіду звернення за професійною психологічною підтримкою у будь-якому вигляді.
Від жовтня 2023 року в Україні працює безкоштовна Лінія психологічної підтримки для чоловіків. Телефонувати на Лінію можна з будь-яких питань, що викликають стрес: труднощі на роботі чи в стосунках, почуття провини чи стрес, спричинений війною, проблеми з контролем гніву тощо.
“Консультації проходять в телефонному режимі. Лінія працює лише телефоном, та зараз запустили ще спробу текстових повідомлень, месенджерів, проте, не маємо відеозв'язку, щоб залишити анонімність людини, яка звертається”, - розповідає Ілона.
Звернутися можна за номером 2345. Гаряча лінія анонімна та працює цілодобово.
ЛІНІЯ ПІДТРИМКИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ Фото: https://2345.in.ua/
Коли треба звертатися до спеціаліста?
Самостійно оцінити стан свого психологічного здоровʼя важко. Однак можна точно визначити, коли варто звертатися до спеціаліста. Психологи наводять такі симптоми:
- смуток або пригніченість протягом тривалого часу, навіть без вагомих причин;
- часті й різкі зміни настрою;
- сильна тривога, спричинена стресовими подіями або незначними труднощами;
- періодичні спалахи гніву та агресії;
- суїцидальні або нав'язливі думки;
- безсоння або недосипання;
- відчуття втрати часу;
- постійна фізична втома;
- погіршення стосунків з рідними та друзями;
- часте потовиділення, нудота, прискорене серцебиття чи важке дихання;
- відчуття, ніби звичні речі більше не приносять задоволення.
Якщо у вас є хоча б один із перерахованих пунктів, не відкладайте візит до спеціаліста. Фахівець з підтримки ментального здоров’я допоможе визначити корінь проблеми та знайти вихід.
Найчастіший запит серед чоловіків:
- пригнічений стан;
- відчуття провини;
- позбутися залежностей;
- негаразди в стосунках;
Лінія психологічної підтримки для чоловіків реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні за підтримки уряду Великої Британії у співпраці з ГО "Інноваційні соціальні рішення".
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram та Instagram!
Там ми розказуємо про все, чим живе Тростянецька громада!
